اخر الاخبار الان - أسرار الأسبوع: تجنبى هذه الأطعمة للمحافظة على وزنك

0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ
أسرار عربية / اليمن

الخميس 17 مايو 2018 08:10 مساءً

صوموا تصحوا .. فى الصيام صحة لنا، وذلك عن طريق الاعتدال فى تناول الطعام، إلا أن البعض يسرف فى تناول بعض الأطعمة، ونظرا لضيق وقت الإفطار نتعرض إلى العديد من المشاكل، أولها زيادة الوزن بشكل كبير خلال شهر رمضان. لذلك سنقدم لكم عدد من الوجبات و الأصناف التى يجب تجنبها أو تناول القليل منها للمحافظة على الوزن خلال شهر رمضان :

تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات واستبدليها بالمشاوي والخضروات والسلطات والفاكهة.Sponsored Links

تناولي النشويات بطيئة الهضم (الكربوهيدرات المعقدة مثل منتجات القمح الكامل والبقوليات) ولكن حافظي على تناول تمرة أول الفطار..

شرب المياه لتنشيط أجهزة الجسم وللتخلص من السموم.

تجنبي الحلويات والعصائر المحلاة مثل قمر الدين والكركاديه… و غيرهم .

يجب مراعاة تناول المياه بعد الافطار على فترات وليس مرة واحدة.( لان الماء تخفف العصارة الهضمية وبالتالي يكون الهضم غير مثالي) .

------------------------
الخبر : أسرار الأسبوع: تجنبى هذه الأطعمة للمحافظة على وزنك .. تخلي جريدة اسرار الاسبوع مسئوليتها الكاملة عن محتوي هذا الخبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر هو موقع : اليمن العربي

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا

الخبر | اخر الاخبار الان - أسرار الأسبوع: تجنبى هذه الأطعمة للمحافظة على وزنك - يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي وهو : اسرار الاسبوع ويخلي موقع الوحدة عن مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

0 تعليق