اخبار السعودية: “الجلوس لفترة طويلة يسبب الاكتئاب”.. وأخصائي يحذر من مخاطره على الظهر والرقبة (فيديو)

0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

محررو المناطق:

قال الدكتور فهد باقيس، أخصائي العلاج الطبيعي، إن الجلوس لفترة طويلة يسبب الكثير من الآلام للظهر والرقبة ويسبب قلة في المدى الحركي للفقرات والمفاصل، خصوصًا لو شعر الشخص بآلام لابد أن يزور الطبيب من أجل وضع خطة علاج مبكرة بحيث لا تتحول إلى حالة مزمنة ويكون علاجها أصعب.

وأوصى “باقيس” بممارسة بعض التمارين لمعالجة آلام أسفل الظهر، وأهمها تمارين التقوية بالالتفاف، من أجل تقوية عضلات الظهر لمدة 5 مرات، وتمرين “الديد ليفت” لتقوية أسفل الظهر والحوض والأرداف.

 

---------------------------------------------------
مصدر الخبر الاصلي موقع : صحيفة المناطق

أخبار ذات صلة

0 تعليق