اخر الاخبار - أطعمة تساهم في تقوية مناعة المتعافين من كورونا

0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

قال خبراء الصحة العامة، إن المتعافى من فيروس كورونا المستجد ليس شرطًا أن يكتسب حصانة ضد الفيروس، مبرزين أنه وقد يتعرض للإصابة به للمرة الثانية.

وشدد الخبراء أنه يجب على المتعافى ارتداء الكمامة واتباع كافة الإجراءات الوقائية التي يتبعها الشخص العادي.

وأبرز الخبراء أنه بعد التعافي من الإصابة لابد أن يكون نمط الحياة صحيًا، وذلك باتباع الخطوات التالية:

1_تناول كوب من الزبادي مع وجبة العشاء يوميا، وذلك لأنه غني بعنصر الزنك اللازم لتحسين كفاءة الجهاز المناعي للجسم .

2-الحرص علي تناول طبق سلاطة خضراء يوميا مع وجبة الغداء.

3-تناول حفنة صغيرة من المكسرات يوميًا .

4-تناول الأسماك مرتين في الأسبوع .

5-تجنب تناول الوجبات الجاهزة قدر الإمكان .

6-المواظبة علي ممارسة الرياضة ثلاثة أيام في الأسبوع ولمدة نصف ساعة .

7-تجنب تناول المياه الغازية بجميع أنواعها قدر الإمكان .

8-الامتناع عن التدخين وذلك للمحافظة علي سلامة الرئة وتعزيز قدرتها علي مواجهة الأمراض المختلفة .

9-تجنب تناول الأغذية والمشروبات التي تحتوي على ألوان صناعية، ذلك لأن الألوان الصناعية تعمل علي خفض مناعة الجسم .

10-الاعتماد علي المأكولات المطبوخة في المنزل .

أميمة حدري-صحافية متدربة

---------------------------------------------------
مصدر الخبر الاصلي موقع : سلطانة

أخبار ذات صلة

0 تعليق